La conversación entre mis dos partes
Objetivo: reconocer un conflicto interno sin intentar resolverlo inmediatamente.
A veces queremos descansar, pero sentimos culpa. Queremos poner un límite, pero tenemos miedo de decepcionar. Una parte quiere avanzar y otra necesita protegerse.
Consigna para escribir:
Elegí dos partes de vos que estén en conflicto.
Escribí cinco frases que diría la primera parte, empezando por «Yo necesito…».
Responde desde la segunda parte, empezando por «Yo tengo miedo de…».
Deja que ambas expresen lo que intentan cuidar.
Cerra con esta pregunta: Que necesidad legítima hay detrás de cada una?
Reflexión final: Necesito eliminar una de estas partes o aprender a escuchar lo que cada una intenta comunicar?